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関内・桜木町 HIIT ＆ 体幹トレーニングジム ANSURの三井です。
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先日ご紹介させていただいた、Yさんがとうとう傘寿を迎えます。
傘寿ですよ？ 傘寿。
すごいですよね。
先週の金曜日にサプライズでお祝いさせていただきました。
先日Yさんに
「私、いつまでANSURに来て良いのかなぁ？」
「迷惑かけちゃうから、そろそろ引退したほうが良い？」
って聞かれたんです。
「いやいや、いつまでも通ってください。（笑）」
Yさんがいつまでも健康で楽しくトレーニングができる環境を提供する。
それもANSURの存在意義なんですから。
本当にありがたいです。
私の向かって右側にいらっしゃるＥさんも本当に元気。
お二人は、
筋トレもする。
呼吸循環器系（有酸素・無酸素ともに）もする。
ストレッチ系もする。
本当に色々されます。
これね、本当に大事なんですよ。
健康産業従事者として、20数年。
どうしたら健康でい続けられるのか？
健康とは？
いつまでも健康な人って普通の人と何が違うのか？
そんなことを常に考えてます。
この仕事に携わって、何万人の人を見てきたか解りません。
その中で見つけた共通項。
「偏らず、色々やる人。」
（ちなみにやりすぎの人はまた別の問題があります。笑 適度が大切。）
ここら辺を説明すると、体力とは？ から始まり、長い話になるので割愛しますが、
簡単に言うと、偏った運動は必ず穴ができるという事。
例えば、
筋トレばかりだと、呼吸循環器系や柔軟性が不足する事が多いです。
ランニングやサイクリングのような有酸素ばかりだと、脚力はつきますが全体的に筋力不足になりやすい。
ヨガやピラティスのような柔軟性ばかりだと、筋力や呼吸循環器系が不足しがちです。
いつもメンバー様に言うのですが、全部100点満点じゃなくていいんです。
70点で良いんです。いや、60点でも十分。（笑）
穴が無く、オールラウンドである事。
それは、様々な状況に対応できるという事。
このお二人は、ANSURの目指すところを体現してくれています。
誤解が無いように言っておくと、ANSURはトップアスリートを作りたいわけでもないですし、目指しているわけでもないんです。（もちろん、目指したいって言うなら、いくらでも対応できますけど。笑）
HP的にはゴリゴリのアスリート揃いのイメージなので、
体験に来た方に伺うと、だいたい
「HPみて、申し込みちょっと躊躇った。」
って言われます。（笑）
殆どの方がお二人同様一般の方です。
最近は特に、循環器系は大事だなぁと感じてます。
循環器って酸素を取り込む能力や、その酸素を身体の隅々までいきわたらせる能力。
ここがしっかりしてる人って、いつまでも若々しくて元気なんですよね。
やり方にはよりますが、ウォーキングや腹筋100回ぐらいだと循環器系にはほとんど負荷はかかりません。
ある程度、
キツイ！
苦しい！
という負荷が必要です。（ここらへんも目標心拍等が関係しますので割愛します。）
お二人は本当に一生懸命トレーニングしてくださいます。それも楽しそうに。
ANSURはいつまでも健康でいたい、そうなりたいという方を応援します。
Yさん本当におめでとうございます。
これからもANSURライフを楽しんでいただければと思います。
ANSURはまだまだ進化しますよ。
お二人とも、いつまでもお元気でいてください～！！
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H.I.I.T & Lesmills Studio ANSUR（アンスール）
横浜市中区吉田町 5-4 第六吉田興産ビル B1F
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