Lesmills

Taking Fitness to the Next Level

Lesmillsとは？

世界で週500万人が参加している、音楽に振り付けを合わせたグループエクササイズ

Lesmillsは、ニュージーランド発祥のプレコリオ・グループエクササイズです。
Lesmillsは世界的に展開され、世界各国で愛されているプログラムです。世界70カ国以上、週500万人が参加し、約12,000クラブで導入されています。
日本ではコナミスポーツクラブを中心に約500のスポーツクラブで採用されており、約34万人の愛好者がいます。（Lesmillsオフィシャルページより抜粋）
プレコリオとは、音楽に振り付けを合わせたグループエクササイズで、「この音楽にはこの振付」と言う形で、曲に対して動きが決まっているプログラムの事です。ですので、インストラクターの指示が無くても、音楽と振りを覚えてしまえば、世界中どこに行っても、同じように動く事が可能になります。例えば、日本でやったLesmillsと、海外の出張先で受けたLesmillsも音楽が一緒であれば、やる内容が一緒なのです。
ANSURでは、Lesmillsインストラクター歴18年以上のキャリアと、コナミスポーツ旧横浜店、山下町支店で集客No.1を10年以上維持し続けた、トップインストラクターが担当します。

料金

会員は入会金10,000円とコースの月会費がかかります。
料金は全て税別です。

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Lesmills（レスミルズ）ってなんですか？
Lesmillsは、ニュージーランド発祥のプレコリオ・グループエクササイズです。
Lesmillsは世界的に展開され、世界各国で愛されているプログラムです。世界70カ国以上、週500万人が参加し、約12,000クラブで導入されています。
日本ではフィットネス最大手のコナミスポーツクラブを中心に約500のスポーツクラブで採用されており、約34万人の愛好者がいます。（Lesmillsオフィシャルページより抜粋）
プレコリオとはなんですか？
プレコリオとは、音楽に振り付けを合わせたグループエクササイズで、「この音楽にはこの振付」と言う形で、曲に対して動きが決まっているプログラムを指します。
例えば、日本でやったLesmillsと、海外の出張先で受けたLesmillsも音楽が一緒であれば、やる内容が一緒なのです。
慣れてくるとインストラクターの指示が無くても、音楽と振りを覚えてしまえば、どこでも同じように動く事が可能になります。
ですが、プログラムが同じでも、インストラクターの個性によって全く印象が異なるので、人気のあるインストラクターの元には様々なところからファンが集まります。
Lesmills（レスミルズ）にはどんなプログラムがありますか？
Lesmillsにはトレーニング系のBODY PUMP（ボディパンプ）、格闘技系エクササイズのBODY COMBAT（ボディコンバット）、ヨガ・体幹トレーニング系のBODY BALANCE（ボディバランス）などのプログラムがございます。
その他にもさまざまなプログラムがありますが、ANSURではLesmillsプログラムの中でも特に人気の高い、BODY PUMPとBODY COMBAT、BODY BALANCEを導入しております。
参加してみたいのですが、どうすればいいですか？

まずは体験申込からお名前、ご希望の時間をご連絡下さい。ご予約を承ります。
当日はクラス開始の30分前にご来館いただき、フロントにて体験料を（1,500円）お支払下さい。

  • シューズ（BODY BALANCEは必要ございません）
  • タオル
  • お飲物（口が閉まるもの）
  • 動きやすい格好をご用意ください。

継続的にご参加されたい場合は、月会費制でご案内しております。詳しくは料金表をご覧ください。

運動初心者でも大丈夫でしょうか？
大丈夫です！Lesmillsのプログラムは、どなたでも楽しく運動が継続できるようプログラミングされています。上級者向けの動き、初心者向けの動きをインストラクターが指示いたします。
最初はみんな初心者ですし、ANSURでは他のフィットネスクラブのように、場所取りや常連がハバを利かせるようなことはございません。
参加者全員が、楽しく良いクラスになるよう努めてくれています。
大手フィットネスクラブで嫌な思いをされた方は是非いらして下さい。アットホームで楽しいクラスに驚くはずです。
クラスに遅刻しそうなんですが、参加しても良いですか？
開始時間に３分間に合わなかっただけで、30分かけて来たクラスに間に合わなかった。急用で帰らなくてはいけなくなったのに、厳しく怒られた。そんな経験はございませんか？
大手フィットネスクラブでは、安全管理上、途中の入場・退場が厳しく制限されています。
ANSURでは、自己責任のもと、自由に入退場いただけるシステムにしております。
周囲のメンバー様にご迷惑ならないようご参加、退場いただければ特に問題はございません。
その代わり、ウォーミングアップやクールダウンは各自しっかり行って下さいね。
オプション（追加の動き）は可能ですか？

Lesmillsに慣れている方からよく聞かれる質問です。
Lesmillsプログラムには、ハードオプション・イージーオプションといった形でアレンジが少し加えられている場合があります。
ANSURでは、全てのオプションがＯＫです。

楽しくクラスを盛り上げるものであれば、どんどんやっちゃってください！

格闘技系エアロビクス BODY COMBAT（ボディコンバット）

BODY COMBAT

BODY COMBATはパンチとキックでフィットネスを突き進むワークアウトです。格闘技にインスピレーションを得たこのハイエナジーワークアウトは、完全にノーコンタクトで仮想の相手にパンチやキックを繰り出します。
ストレスを発散して、最高の時間をお楽しみください。

  • ストレスが吹っ飛ぶ！

    ストレスが吹っ飛ぶ！

    Lesmills（レスミルズ）のシリーズの中でも、最も人気の高いエクササイズです。
    BODY COMBAT™（ボディコンバット）には、キックボクシング、テコンドー、空手、ムエタイ、ボクシング、太極拳などの動作が取り入れられています。
    これらのエッセンスが、エネルギッシュな音楽に合わせて振り付けられていて、動きは実にダイナミックかつシンプルです。
    音楽に合わせてパンチやキックを繰り出せば、ストレス解消&HIIT効果も得られます。

  • 30分じゃ足りない！もっと続けたい！

    30分じゃ足りない！もっと続けたい！

    運動があまり好きではない人にとって、「運動をもっと続けたい！」という気持ちはなかなか理解できないでしょう。

    ぜひ、一度ボディコンバットに参加してみて下さい。

    素晴らしい音楽とインストラクション（指示）で、勝手に身体が動きます！終わるころには今までに経験したことのない爽快感と達成感に包まれるでしょう！

  • 楽しくて、体脂肪が燃える！

    楽しくて、体脂肪が燃える！

    体脂肪を燃やすためには３０分以上の運動を・・・ですが、ランニングマシンや外で３０分走るのは苦痛・・・。
    ボディコンバットは音楽に合わせた格闘技系エアロビクス。３０分なんてあっという間です。
    今までなぜやらなかったのか後悔してしまうほど、たくさんの汗と爽快感が待っています！

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音楽 × トレーニング BODY PUMP（ボディパンプ）

BODY PUMP

BODY PUMP™は引き締まってメリハリのある、健康な体を早く手に入れたい方のためのプログラムです。BODY PUMPでは低～中重量ウェイトのバーベルを繰り返し上下運動することで、全身のワークアウトが可能です。

  • 音楽を楽しみながらトレーニングを！

    音楽を楽しみながらトレーニングを！

    トレーニングが続かない理由

    • 孤独でストイック（地道で退屈）
    • 何を使っていいか解らない
    • 回数や重さが正しいのか解らない
    • 正しいフォームが解らないから、いまいち不安

    トレーニングの大切さは解ってるけどマシンジムは苦手・・・と言う方は多いはず。
    ボディパンプはグループで、インストラクターの指導のもと、正しい負荷の設定と正しいフォームで、音楽に合わせて楽しくトレーニングを行います。

  • 運動初心者でも大丈夫！

    運動初心者でも大丈夫！

    ボディパンプはLesmills（レスミルズ）のシリーズの中で最も入りやすいプログラムです。

    キツかったらどうしよう・・・？

    負荷の設定が自分で可能

    ボディパンプは重さの設定が自分で自由に行えます。重さを変えたり、自重のみのトレーニングに変えたりと、自在に対応できますので、その時の調子に合わせて変更が可能です。

    ちゃんと動けるか心配・・・。周りの人に迷惑かけないかな・・・？

    自分のエリアから移動することはありません！

    運動初心者にとって、自分だけ音楽とずれちゃったらどうしよう？周りに迷惑がかかるのでは・・・？
    と心配になりますよね。

    ボディパンプはステップ台周辺から大きく移動することはありません。ですので、自分が動けなくて周りに迷惑がかかる事はありません。
    安心してご参加下さい。

    難しかったらどうしよう・・・？

    難しい動きや、解りにくい動きがいっぱいあったら心配ですよね。
    でも、大丈夫です！ボディパンプは一曲の中で出てくる動きは多くても２～３種類。
    曲をかける前に、必ず次の動きと重さの説明が入ります。

    また、インストラクターが前で一緒に動いてますので、見ながらやっていただければ大丈夫です！

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音楽×ストレッチ×体幹トレーニング BODY BALANCE（ボディバランス）

BODY BALANCE

BODY BALANCEは音楽が流れる中、簡単なヨガの動きで、一連のストレッチから、太極拳とピラティスの要素も取り入れたワークアウトを行います。
全身が強化され、クラス終了後には落ち着いた冷静な気持ちになり、幸福感を感じられるワークアウトです。

  • 身体が硬くても大丈夫！

    身体が硬くても大丈夫！

    ヨガは身体が柔らかくないと・・・と思っている方も多いと思います。
    ですが、ボディバランスではクラスに参加されたすべての方が満足できるような動きを、それぞれ紹介しながら行っていきます。
    難しければ、簡単な動きを、簡単すぎるようなら、よりチャレンジングな動きを提案します。

  • ヨガをやった事ないのですが・・・。

    ヨガをやったことがないのですが・・・。

    ボディバランスは、ヨガや太極拳、ピラティスをミックスしたクラスです。
    ヨガが未経験の方でも楽しめるクラス構成になっており、経験者でもヨガにはない多様性を楽しむことができます。

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